Description
CoQ10 အကြောင်း သိကောင်း စရာ ——-
ခန္ဓာကိုယ် ကလပ်စည်း တိုင်း တွင် ပါ ဝင် နေ ပါ သည်။
ခန္ဓာကိုယ် ထဲ တွင် လဲ ထုတ် လုပ် ပါ တယ်။
အစား အသောက် ထဲ မှာ လည်း ပါ ပါ တယ်။
သို့ ပါ သော် လည်း အစားအသောက် ထဲ မှာ ပါဝင် တဲ့ ပမာဏ က မလုံလောက် ပါ။
10 mg a day လောက်သာ ရ နိုင် တာ ဖြစ် ပါ တယ်။
CoQ10 အများဆုံး ပ တာ တွေ က တော့ အမဲအသည်း၊ ဝက်သား၊ ငါး သေတ္တာ၊ salmon, broccoli, spinach and nuts ဖြစ် ပါ တယ်။
ခန္ဓာကိုယ် ထဲ တွင်လဲ ထုတ် လုပ် ပါ တယ်။
ကုန်ကြမ်း က တော့ ပရိုတင်း ဓာတ် ဖြစ် တဲ့ amino acid Tyrosine
ဗီတာ မင် များ
အခြား သတ္တု ဓာတ် များ ဖြစ် ပါတယ်။
ဗီ တာ မင်ဓာတ် အား နည်း နေ သူ များ၊ ပရို တင်း ဓာတ် နည်း နေ သူ များ ဟာ ကုန်ကြမ်း ပြဿနာ ရှိ တာ မို့ CoQ10 ကို လုံလုံ လောက် လောက် မ ထုတ် နိုင် ပါ။
CoQ10 နည်း သွား တာ နှင့် အမျ ၊ ကလာပ်စည်း တွေ အလုပ် မလုပ် နိုင် တော့ ပါ။
ကျန်းမာ ရေး ထိ ခိုက် ပြီ ဖြစ် ပါ တယ်။
အသုံးဝင် ပုံ များ မှာ ————
၁. ကလာပ်စည်း တွေ ထဲ မှာ စွမ်းအင် ထုတ် သည့် အခါ ၊ ကူ ဖော် လောက် ဖက် အနေ နဲ့ပါ ဝင် ပါ တယ်
၂. သူ ကိုယ် တိုင် က လဲ antioxidant ဖြစ် ပါ တယ်။
၃. ကလာပ်စည်း ၏ နံရံ ဖြစ် တဲ့ အဆီ ကို လည်း oxidation ဖြစ် ခြင်း မှ ကာ ကွယ် ပေး ပါ တယ်။
၄. LDL ကို လဲ၊ oxidized မ ဖြစ် သွား ရ အောင် ကာ ကွယ် ပေး ပါ တယ်။ ( VLDL မ ဖြစ် သွား ရ အောင်)
၅ စွမ်းအင် ထုတ် လုပ် သည့် စက်ရုံ mitochondria ကို လည်း ကာ ကွယ် ပေး ပါ တယ်။
၆. ကလာပ်စည်း စွမ်းအင် ထုတ် လုပ် ရာ မှာ အရေး ပါ တဲ့ ဓာတ် ဖြစ် ပါ တယ်။
CoQ10 ဟာ VitaminE ( Unique E ) နဲ့ တွဲ လိုက် မယ် ဆိုရင် သွေး ထဲ မှာ ရှိ တဲ့ LDL cholesterol ကို ဥပါဒ် ပေး တတ် တဲ့ VLDL ဖြစ် ခြင်း မှ ကာ ကွယ် ပေး တတ် ပါ တယ်။
နောက် တစ် မျိုး ပြော ပြ ရ မယ် ဆို ရင် LDL cholesterol ကို oxidized
မ ဖြစ် သွား ရ အောင် CoQ10 က ကာ ကွယ် ပေး ပါ တယ်။
ဒီ အချက် ဟာ LDL cholesterolများ နေ သူ များ အတွက် အလွန် အရေး
ကြီး သည့် အချက် ဖြစ် ပါ တယ်။
CoQ10 ဟာ နှလုံး ၊ ဥဏှောက်၊ ကြွက်သား များ အတွက် မရှိ မဖြစ်
သော ဓာတ် ဖြစ် ပါ တယ်။
သောက် သင့် သော ပမာဏ ——
၁. နှလုံးရောဂါ ကာကွယ် ရေး ၊ သွားဖုန်း ရောဂါကာ ကွယ် ရေး၊ cholesterol ချ ဆေး သောက် နေ သူ များ အတွက် ——- 90—120mg daily.
၂. နှလုံး ရောဂါ ကြောင့် ရင် ဘတ် အောင့် ခြင်း၊ နှလုံးခုန် မမှန် ခြင်း၊ သွေးတိုး ရောဂါ၊ သွား ဖုန်း ရောဂါ အတော် ဖြစ် နေ သူ များ အတွက် ——120. — 240 mg daily.
၃. Congestive heart failure ၊ နှလုံး ကြီး ပြီး နှလုံး အား မ ကောင်း
သူ တွေ အတွက် ——240 — 450 mg daily
၄. ခန္ဓာကိုယ် ခုခံ အား အလွန် ဆုတ်ယုတ် နေ သူ များ၊ ကင်ဆာ လူ နာ များ၊ ပမာဏ များများ သောက် ရင် သင့် တော် ပါ တယ်။
Credit- To a better health
Reviews
There are no reviews yet.