Description
တစ်နေ့တာလုံး မိမိတို့အလုပ်မှာပင်ပန်းထားသမျှတွေ ဖြေလျော့နိုင်ဖို့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းက အိပ်ရေးဝဝအိပ်ရဖို့ပါပဲ
အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ အလုပ်သွားရင်စိတ်မကြည်သလို ဘာလုပ်လုပ် အဆင်မပြေတာမျိုး ကြုံဖူးကြမှာပါနော်
အတွေးတွေများခြင်းကလည်း အိပ်စက်မှုအတွက် အဟန့်အတားတစ်ခုပါပဲ အိပ်ရေးပျက်တာကြာလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဆိုးကျိုးများစွာ ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်
ဒီဆေးလေးမှာတော့
Melatonin 
ပန်းနာရင်ကျပ်အခံကြောင့် အိပ်မရသူတွေ အိပ်ချိန်မှားပြီး နေ့ညလွဲနေသူတွေ Insomnia လို့ခေါ်တဲ့ အိပ်လို့မရတဲ့ ပြသာနာခံစားနေရသူတွေ အသက်ကြီးတဲ့သူတွေမှာဆို melatonin ဟော်မုန်းထွက်တာနည်းလို့ အိပ်မရတဲ့ပြသာနာတွေအတွက် ကူညီပေးမှာပါ
L-THEANINE ဒီဓာတ်လေးကတော့ မင်မင်တို့သောက်နေကျ ရေနွေးကြမ်းကလည်းရနိုင်ပါတယ်ရှင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို အားပေးသည့် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ဖြစ်တာကြောင့် အတွေးထဲမှာရှိနေတဲ့ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ထုတ်နိုင်ပြီး လွင့်ထွက်သွားစေနိုင်ပါတယ်
Botanicals Chamomile Passingflower lemon balm စတဲ့ပန်းများပါဝင်မှုကြောင့်လည်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေပြီး relaxဖြစ်စေပါတယ် ဒီပန်းမျိုးစိတ်လေးတွေကို လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြတာပါ
Blackberry အရသာနဲ့ ဝါးစားလို့ရတဲ့ ဂျယ်လီလုံးလေးတွေမို့ ဆေးမသောက်ချင်သူများအတွက်လည်း အဆင်ပြေစေမှာပါ
အိပ်ရာမဝင်ခင် နာရီဝက်အလိုလောက်မှာ 2လုံးသောက်ပေးရုံနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုများလျော့ကျပေးပြီး အိပ်ရေးဝဝအိပ်နိုင်ဖို့ များစွာအထောက်အကူပြုမှာပါရှင့်
Reviews
There are no reviews yet.